Новый год – рекордсмен по количеству проблем со здоровьем, вызванных алкоголем. Ситуация усугубляется продолжительными новогодними праздниками, которые располагают к ежедневным застольям с алкогольными напитками.
Алкоголь крайне токсичен для организма, и за первой, эйфорической стадией лёгкого опьянения следует вторая, гораздо менее приятная, сопровождающаяся потерей самоконтроля, нарушениями координации и неадекватным поведением. Если на этом этапе вы не останавливаетесь, наступает следующая стадия, самая «неаппетитная» и опасная для здоровья. Печени для переработки любой дозы алкоголя нужны как минимум сутки, поэтому, если вы начинаете выпивать вновь до выведения алкоголя из организма, ваша печень получает дополнительную нагрузку.
В случае если “новогодний праздник” затянулся, следует соблюдать рекомендации: после застолья больше двигаться. На следующий день наблюдается не похмелье, а «остатки интоксикации», поэтому наслаивать новый алкоголь на не переработанный старый очень опасно. Это может привести к расстройствам сердечно-сосудистой системы, в том числе к инфарктам и инсультам. Во время застолья — больше двигаться или танцевать. На следующий день после праздника следует хорошо отоспаться, медленно передвигаться, щадить себя, чтобы преодолеть последствия бессонной ночи. Правила безопасного употребления алкоголя: за пару часов до застолья плотно поешьте, определите объем спиртного, который планируете выпить за вечер, заранее и придерживайтесь данной себе установки. Спиртное следует не запивать, а закусывать. Желательно пить обычную негазированную воду. Движение помогает организму перерабатывать алкоголь. Двигайтесь, участвуйте в конкурсах. Не стоит мешать алкогольные напитки. Если накануне празднования стоит обильно поужинать, во время основного застолья делать этого не нужно. Оптимальные закуски — фруктовые и овощные салаты, сыр, холодец и заливное из рыбы, нежирные горячие блюда.
Помните, употребление алкоголя не улучшит состояние вашего здоровья! Отказ от спиртных напитков избавит от обострения хронических заболеваний и несчастных случаев.