По вечерам в спортзале Лухской школы раздаются команды: «Раз-два-три!», «Раз-два-три!». То ли строевая подготовка, то ли танец… Это занимаются девчата из лухской фитнес-команды – стройные, гибкие, спортивные. Для них жизнь — это движение, и одно из его воплощений – фитнес.
Лухская десятка
Координации, собранности, сплочённости их учит Л.С. Сазина, учитель физической культуры Лухской средней школы. Она не привыкла отступать перед препятствиями и сомневаться в успехе. Участие в любом соревновании, состязание на равных, минуты взлёта и вдохновения, слёзы разочарования и радости – уже победа. Это личный рекорд, маленький триумф, осознанный шаг на пути к цели. Рано или поздно она покорится стремящемуся к вершине. Пока же девичья команда упорно тренируется в спортзале Лухской школы. Комплекс упражнений в вольном переложении Любови Сергеевны им не в новинку. Состав команды время от времени меняется, но всегда её костяк составляют те, кто признал своим этот популярный вид спорта. Лухская десятка уже не представляет без него своей жизни.
— Однажды в школу пришло приглашение принять участие в областном фитнес-фестивале «Движение – это жизнь!», – мысленно возвращается на несколько лет назад руководитель команды. – Предложение заинтересовало. Так началась наша подготовка к предстоящему выступлению.
На фитнес-призыв юные жительницы Луха откликнулись с таким же интересом, как и их учитель. После проведения спортивного «кастинга» сформировалась девичья команда. Семь лет назад состоялся её дебют на зональном этапе. Менялись города и веси: Вичуга, Приволжск. В этом году на молодёжный фестиваль приглашает Фурманов. Но одно неизменно – стремление взять высшую планку. Два года подряд луховчанки, выиграв промежуточный этап, выходили в финал. Сейчас в состав фитнес-команды входят: капитан Алина Сазина, Настя Кузнецова, Юля Зеленцова, Маша Чернова, Вика Парамонова, Алина Карасёва, Марина Гасилова, Аня Шишкина, Юля Деркова и Юля Коростелёва.
— Мы не можем знать, какие движения нам будут предложены на зональном этапе. Просто разучиваем основные из них. «Домашний» танец «сочиняем» тоже в произвольной форме. На серьёзную подготовку надо много времени и места. Кроме того, необходимо музыкальное сопровождение, — говорит тренер.
СПОРТ или искусство?
Лёгкость сорокаминутного яркого и зрелищного выступления скрывает изнурительные тренировки до седьмого пота. Общефизическая подготовка, гимнастические упражнения на развитие гибкости, ловкости, плавных, скоординированных, сбалансированных движений. Из разрозненных ритмических эпизодов под умелым руководством постепенно слагается рисунок спортивно-танцевальной композиции. Не вступают ли при этом в противоречие спорт и искусство?
— Всё-таки физкультуры здесь больше, – после недолгого раздумья решает капитан команды Алина Сазина. Вслед за мамой она нашла своё призвание в танцевальном виде спорта. – Правда, выступала в качестве фитнес-танцора я пока один раз, но уже почувствовала разницу. И начальный опыт имелся. Во время отдыха с друзьями в Анапе мы готовили свой танец. По приезду показала и разучила его с подругами. Взяли за основу новой программы.
Первый выход, будь то сцена Дворца культуры или спортивная площадка, всегда наполнен незабываемыми впечатлениями от выступления.
— На фитнес-фестивале судьи сначала оценивают визитную карточку команды. Номер должен уложиться в полторы минуты. Можно использовать предметы и декорации.
Дальше идёт второй, самый сложный, этап. Фитнес-инструктор показывает танцевально-ритмические движения под музыку, а участники должны их запомнить и повторить. Здесь важна синхронность действий команды. Ничего вокруг уже не замечаешь. Моя мама и наш учитель в это время за нас волнуется. Знаю, что она сама бы с удовольствием вышла на площадку» — продолжает Алина.
Зажигаем звёзды!
Судьи оценивают не только хореографическую задумку, технику исполнения танцевальной композиции, артистизм, но и внешний вид участников. О костюмах, аксессуарах, обуви, напульсниках и прочем антураже нужно заботиться заранее. Лухский фитнес-тренер уже работает над этой проблемой. 16 февраля девчат ожидает ежегодный марафон. Местные «звёздочки» должны предстать перед жюри «в полной спортивной выкладке» и уверенно выступить в Фурманове. Л.С. Сазина рассуждает:
— Десять одинаковых костюмов нам, конечно, взять негде. Будем подбирать практичную и общедоступную экипировку. Например, черные лосины, футболки, бейсболки и кроссовки. В прошлый раз нас отличали яркие ленточки в волосах и самодельные эмблемы. Но главное – показать себя! Борьба предстоит серьёзная, среди соперников – Ивановский, Фурмановский, Приволжский, Родниковский районы и городской округ Кохма. Также пройдут мастер-классы ведущих инструкторов фитнес-клубов, где, уверена, почерпнём много полезного.
Новые
горизонты
Педагога настолько захватила полезная идея, что к основной части уроков физкультуры она стала добавлять элементы фитнеса.
— Решила начать с самых маленьких учеников – первоклассников. Ритмическую гимнастику под музыку с ребятами мы проводим регулярно. Им это очень нравится, да и польза несомненная. Почему выбор пал на учащихся начального звена? У малышей пока не очень развита координация движений, так пусть фитнес станет им помощником. Каждый день я провожу в среднем по семь уроков. И все – танцуя! Разве не здорово сделать жизнь более радостной, энергичной, красивой, открывать новые и новые краски и горизонты.
Новомодное слово «фитнес» в переводе с английского — «соответствовать, быть в хорошей форме». Одни считают, что фитнес – это тренажерный зал, бассейн, сауна, витаминные коктейли, массажи. Другие — просто утренняя зарядка. Секрет фитнеса не в достижении высоких спортивных результатов, а в желании вести здоровый образ жизни. Это еще и эстетика: музыка, игра, творчество, танец. Здоровье, хорошее самочувствие, энергия, движение, молодость, самосовершенствование, гармония, радость, уверенность… Можно придумать множество слов, но лучше сделать самому шаг вперед, попробовать что-то новое.
Е. Чевакина