Осень – время золотистых листьев, ароматного чая, тёплых и уютных свитеров… а также период повышения заболеваемости респираторными инфекциями.
Почему это происходит? Увеличение числа случаев ОРВИ в начале осени связано с завершением сезона отпусков, каникул и возвращением взрослых и детей в коллективы. Общие рекомендации для профилактики простудных заболеваний: гриппа, ОРВИ даёт главный врач ОБУЗ «Лухская ЦРБ» Л.В. Дерябкина.
— Прививка от гриппа – самый надёжный щит, современные вакцины хорошо переносятся. Вакцинация – лучший способ защитить себя от тяжёлых осложнений болезни. Даже если вы заболеваете, то течение болезни пройдёт значительно легче.
Отвечу на самые популярные вопросы на эту тему.
Кому нужна прививка? Она особенно важна для тех категорий населения, которые относятся к «группе риска»: заболевание может протекать особенно тяжело, и могут развиться осложнения. В эту категорию входят:
— дети, начиная с 6-месячного возраста, и подростки;
— пожилые люди;
— беременные женщины;
— лица с хроническими заболеваниями (органов дыхания, сердечно-сосудистыми, сахарным диабетом и другими).
Также вакцинация необходима работникам сферы здравоохранения, образования, обслуживания транспорта и других профессий с возможно высоким риском инфицирования. Плановая вакцинация от гриппа предусматривает однократное введение вакцины.
Когда лучше пройти вакцинацию? Оптимальным временем считается начало осени – сентябрь-октябрь. Это связано с тем, что для выработки защитных антител после прививки требуется 2-4 недели. Поздняя иммунизация, например, во время эпидемии, может не дать необходимую защиту, так как иммунитет не успеет сформироваться.
Почему важно вакцинироваться каждый год? Вакцинация от гриппа обеспечивает защиту только на один сезон. Вирусы гриппа постоянно мутируют, и с каждым сезоном появляются новые штаммы, поэтому состав вакцины ежегодно обновляется.
Как вводится вакцина? Вакцина делается внутримышечно в область плеча.
Где можно пройти вакцинацию? Для проведения вакцинации против гриппа жители нашего района могут записаться в Лухскую районную больницу по номеру телефона регистратуры – 2-14-30 или обратиться в кабинет к участковому терапевту, а также к фельдшеру ФАПа. Вакцина в ЦРБ поступает регулярно.
Также немаловажное значение для повышения неспецифического иммунитета имеет образ жизни человека. Регулярно проветривайте помещение: 3-4 раза в день по 15-20 минут. Поддерживайте нормальную влажность воздуха в комнате – 40-60%.
Проводите влажную уборку. Чаще протирайте пыль, особенно дверные ручки и выключатели.
Одевайтесь по погоде. Помните, что несколько тонких слоёв одежды согревают лучше, чем один толстый.
Лучшая оборона от микробов, бактерий и вирусов – сильный иммунитет. Его укреплению способствует правильное питание: ешьте больше фруктов, овощей, где содержится витамин С.
Соблюдайте полноценный сон – 7-9 часов. Он восстанавливает силы и укрепляет иммунитет. Приобщайтесь к здоровому образу жизни. Регулярная физическая активность улучшает обмен веществ и сопротивляемость инфекциям. Вводите в свой режим дня ежедневные прогулки.
Соблюдайте защиту своего здоровья в общественных местах. По возможности избегайте мест с большим скоплением людей. Если всё же приходится находиться в таких местах, обязательно носите маску. Помните: она должна плотно прилегать к лицу, закрывая нос и рот. Избегайте близкого контакта с больными людьми. Соблюдайте расстояние до них не менее 1,5 метров, особенно если у них имеются симптомы простуды или гриппа.
Основой защиты от инфекций является также личная гигиена. Регулярное мытьё рук с мылом – самый простой и эффективный способ удалить вирусы.
В обязательном порядке мойте руки после возвращения с улицы, посещения общественных мест, туалета, перед едой.
Если же нет возможности вымыть руки, тогда используйте антисептик на спиртовой основе. Не прикасайтесь немытыми руками к лицу, глазам, рту, носу.
Если всё же не удалось избежать заражения, – не геройствуйте! Останьтесь дома при появлении первых симптомов: насморка, кашля, боли в горле, температуре. Не заражайте окружающих людей!
В этот период соблюдайте постельный режим. Пейте больше жидкости: тёплый чай, морс, воду. При кашле или чихании прикрывайте нос и рот платком. А главное – обратитесь к врачу. И будьте здоровы!