Не удивительно, когда массовую долю среди любителей физкультуры и спорта составляет молодёжь. Но в нашем районе не менее активную позицию в этом плане занимают представители старшего поколения.
Физкультуру – в народ!
Нередко на улицах населённых пунктов нашего района можно видеть приверженцев здорового образа жизни. И среди них – немало людей пожилого возраста. Можно только удивляться их целеустремлённости и энтузиазму. Всё более популярны у пожилых зимние прогулки с оздоровительной целью. Этот вид физиотерапии помогает избавлению от многих недугов, не требует глотания таблеток, постоянных денежных вливаний, позволяет заниматься в любое время года, при любых погодных и географических условиях, физподготовке и с индивидуальными нагрузками. Но не будем забегать вперёд, а расскажем об одном из любительских спортобъединений для людей старшего возраста, которым много лет руководит председатель первичной ветеранской организации «Поселковая» В.М. Ермакова. Луховчане знают эту женщину как жизнерадостного, неунывающего, творческого человека.
ЛЕС, Спорт, творчество
В.М. Ермакова родилась 21 декабря 1941 года в г. Вяземский Хабаровского края. Окончила среднюю школу и Вяземский лесной техникум по специальности лесовод. С 1961 по 1994 трудилась по профессии, потом помощником лесничего в лесхозах Магаданской области, заповеднике «Магаданский». За продолжительную и безупречную работу награждена Почётными грамотами, занесена на Доску почёта с присвоением звания «Ударник коммунистического труда», имеет звание «Ветеран труда». С 1994 года находится на заслуженном отдыхе и проживает в п. Лух.
— Веду активный образ жизни, общественную деятельность, – делится с нами собеседница. – Являюсь участницей хора ветеранов «Родные напевы». Ещё веду “Школу здоровья и долголетия”. Честно признаюсь, что раньше ничем подобным не занималась. Но мне нравится открывать новые горизонты и вести за собой других.
За это время благодаря своему трудолюбию, инициативе и таланту В.М. Ермакова также получила немало наград. Отмечена дипломами за творческие успехи в художественной самодеятельности в связи с 25-летием хора ветеранов «Родные напевы», от ветеранской организации — за участие в районных фестивалях художественной самодеятельности: «Ларец мудрости и таланта», «Минута славы», «Музыка и кино», почётными грамотами за активное участие в концертных программах, двумя Благодарностями от КДК п. Лух, а также от районного Совета ветеранов. В спортивной сфере отмечена грамотой и золотой медалью за 1-е место в возрастной группе 70 лет и старше в физкультурно-спортивном комплексе «Физкультуру я люблю».
Путь к здоровью
Бывает, человек с головой окунается в незнакомую доселе деятельность. Оглянется – а годы незаметно пролетели, но и принесли определённые успехи, удовлетворение от полезного дела и верных единомышленников. А впереди уже новые цели, личные успехи, общие достижения. Так, и «Школа здоровья и долголетия» действует вот уже пять лет — и это настоящий юбилей.
Вернёмся на пятилетку назад. Тогда ветераны по путёвкам ездили в санатории. Председатель районного Совета ветеранов А.Н. Тезнева вместе с В.М. Ермаковой побывали в Доме-интернате для ветеранов войны и труда «Лесное». Именно там луховчанки и начали перенимать физкультурный опыт.
— Когда отдыхали в «Лесном», то посещали оздоровительные процедуры, чтобы и самим научиться правильной технике, и нашим пенсионерам её показать, – рассказывает Альбина Николаевна. – Ходила на занятия каждый день; чуть задержишься, тренер уже интересуется: «Где наша старшая?» Сама в упражнениях пока не участвовала, а лишь наблюдала за ходом занятий. Были и случаи травм, они убедили, что всё нужно делать очень аккуратно и с соблюдением техники безопасности. И всё-таки так нам хотелось создать подобную группу здоровья для ветеранов нашего района. Ведь самое главное – начать. Положительным примером в этом плане стала для меня двоюродная сестра Ольга Николаевна Масленникова, которая работает в Иванове. Ольга выбрала для себя неженский вид спорта, окончив Свердловский институт физической культуры. Сейчас её 64 года, она – мастер спорта по фехтованию, имеет немало заслуженных наград и сама воспитала не одно поколение мастеров спорта – своих учеников. Так, в 2013 году районным Советом ветеранов войны и труда в Лухе была открыта «Школа здоровья и долголетия».
Тибетская гимнастика…
В группу здоровья под руководством А.Н. Тезневой вошли члены первичной организации п. Лух. Во главе коллектива встала В.М. Ермакова. «Стартовали» с общефизической и лечебно-профилактической подготовки, гимнастических упражнений, игры в настольный теннис.
— Обязательно требуем от новичков медсправку, что нет противопоказаний для занятий. Так что желающих много, но не всем врачи разрешают такую нагрузку, — объясняет Валентина Матвеевна. – Начинали тренироваться в зале тяжёлой атлетики п. Лух. Неоценимую помощь оказал наш земляк – мастер спорта Николай Николаевич Жемчугов. Он показал нам первые упражнения и тибетскую гимнастику. До сих пор мы храним его советы. Она очень проста и в то же время эффективна, не требует специальной физической подготовки. Её могут использовать для укрепления здоровья и продления активного долголетия люди любого возраста при многих заболеваниях (исключая острые формы) и с различной степенью натренированности. Поначалу мы занимались по часу один раз в неделю, затем – два, в последнее время трижды в семидневку. Ветераны не запускают зарядку и дома для поддержания хорошей физической формы.
— Комплекс гимнастики включает в себя пять-шесть упражнений на укрепление всех мышц тела, как говорится, от головы до пят, – подхватывает нить беседы председатель Совета ветеранов. – Мы очень благодарны Николаю Николаевичу за теорию и практику. В ответ мы оформляли спортзал, прибирались в нём. Позже перешли в специально оборудованный зал здания ЦРБ. Принимая добро для себя, мы отдавали его другим. В больничном дворе посадили 20 кустов, которые летом цветут. Под руководством Анатолия Викторовича Макина занимались один год. Непосредственный руководитель ветеран труда Валентина Матвеевна Ермакова, – энтузиаст, увлекает окружающих и спортивной, и культурной-массовой работой. Недавно она отмечала День рождения, и весь наш коллектив желает ей оставаться такой же оптимистичной, бодрой, одарённой и инициативной!
…и финская ходьба
В последнее время участники «Школы здоровья и долголетия» перешли в третий по счёту зал – на втором этаже здания МФЦ, где работают объединения Центра внешкольной работы. Руководитель группы перечисляет инвентарь, имеющийся в наличии: три фитбола, диски, степпер, тренажёры для гимнастических и силовых упражнений. Занимающиеся привычно выполняют разминку, растяжку, физкультурный комплекс, дыхательную гимнастику – сидя, стоя, лёжа…
— Школу посещают стабильно двенадцать человек. У нас уже коллектив сложившийся, сплочённый, с общими радостями и заботами. Мы – дружная спортивная семья – с гордостью сообщает В.М. Ермакова. – Общаемся с единомышленниками по здоровому образу жизни. Например, ездили обмениваться спортивным опытом в Порздни и просто в гости. Приняли нас замечательно, очень душевно, ждём ответного визита порздневчан.
В разговор вступает председатель первичной ветеранской организации с. Порздни Л.В. Козицына.
— Наши ветераны также занимаются на тренажёрах в Доме культуры. Это очень хороший комплекс. Для мышц полезно, тело будто спасибо говорит, благодарит за пользу.
Перед Новым годом спортсмены старшего поколения получили неожиданный подарок. На выделенные Областной ветеранской организацией средства были приобретены 10 комплектов палок для скандинавской ходьбы и костюмы с символикой в качестве единой формы для командных выступлений на соревнованиях и конкурсах. Занятия по новому для них виду спорта начала проводить Татьяна Петровна Смирнова.
Теперь на улицах посёлка, аллеях парка прибавилось приверженцев здорового образа жизни. А молодым стоит брать с них самый что ни на есть положительный пример.
Е. Чевакина